CSOPORTOK (TRÉNINGEK, KURZUSOK)
Kedves Hallgatók!
Az Alumni és Wellbeing Központ RELAXÁCIÓS KURZUST és AUTOGÉN TRÉNING TANFOLYAMOT hirdet hallgatók számára. A programokon való részvétel térítésmentes, de regisztrációhoz kötött.
A mentális egészség jelenti az egyik legfontosabb pillérét a harmonikus emberi, családi és munkahelyi kapcsolatainknak, és hatással van a mindennapi teljesítményünkre is. Tanfolyamaink ehhez kívánnak hozzájárulni.
Üdvözlettel:
Alumni és Wellbeing Központ
Csoportos foglalkozásaink
AUTOGÉN TRÉNING TANFOLYAM (12 alkalomból áll)
2026. szeptember 30- december 16. szerdánként 14.00-15.00 óráig
Az autogén tréning egy relaxációs eljárás, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén módon.
A módszer jelentősen hozzájárul életminőségünk és közérzetünk javulásához, kellő felkészültséget ad, pszichés energiát szabadít fel a stresszek, konfliktusok megfelelő megoldásához, feldolgozásához.
Rendszeres gyakorlásának eredményeképpen rövidebb idő alatt mélyebben és nyugodtabban pihenünk, nő a fizikai tűrőképességünk, a pszichés feszültségtűrésünk, fokozódik a teljesítmény, fejlődik az önismeretünk.
Az Autogén Tréning elsajátításához képzett szakember szükséges. A módszer megtanulása- hetente egy 50-60 perces találkozással, 3 hónapot vesz igénybe. Ez idő alatt otthon is, naponta végezzük önállóan a gyakorlatokat, mely napi max.10-15 perc elfoglaltságot igényel.
A tanfolyamon való részvételhez előzetes bejelentkezés és egy első (online) interjú szükséges, melynek idejéről később tájékoztatjuk.
Ha elég motivált és vállalja a 12 alkalmon való hiánytalan részvételt, jelentkezzen.
A tanfolyam nem minősül pszichoterápiának, pszichiátriai kezelés alatt állókat nem tudunk fogadni.
Egy hallgató csak egy tanfolyamra jelentkezhet!
Kérjük, hogy ennek ismeretében és tudomásul vétele esetén regisztráljon az alábbi linken.
RELAXÁCIÓS KURZUS (3 alkalomból áll) keddenként 15.40-16.30
1. Októberi relaxációs kurzus: október 13, 20. és 27-én, 15.40-16.30
2. Novemberi relaxációs kurzus: november 17, 24 és dec. 1. , 15.40-16.30
Mikor ajánljuk?
- alvásproblémák
- stresszel összefüggő nyugtalanság
- szétszórtság, halogatás, stb. esetén
Egy 3 alkalmas rövid folyamatra hívjuk, ahol megismerkedhet olyan technikákkal, amelyek segítenek a fenti problémák megoldásában. Ha elég motivált és vállalja a 3 alkalmon való hiánytalan részvételt, jelentkezzen.
Jelentkezés: (1. tanfolyam 10 fő, 2. tanfolyam 10 fő)
A tanfolyam Széchenyi István Egyetem hallgatói számára ingyenes, de feltétel az alkalmakon való hiánytalan részvétel.
A tanfolyam nem minősül pszichoterápiának, pszichiátriai kezelés alatt állókat nem tudunk fogadni.
Egy hallgató csak egy tanfolyamra jelentkezhet!
Kérjük, hogy ennek ismeretében és tudomásul vétele esetén regisztráljon az alábbi linken.